Как бросить пить алкоголь

Содержание:
    Автор статьи Должность: Психиатр

    Каждый человек, длительно употребляющий алкоголь, хотя бы раз пытался бросить. Однако сделать это по мере укоренения зависимости всё сложнее, ведь этанол и продукты его распада встраиваются в метаболические процессы организма. Каждая попытка остановиться вызывает абстинентный синдром. Как бросить пить алкоголь в домашних условиях? Этим вопросом задаются многие люди, страдающие тягой к алкоголю и не имеющие мотивации остановить этот разрушительный процесс.

    В чём суть алкогольной зависимости

    Под алкогольной зависимостью понимают непреодолимое влечение к спиртным напиткам. Сначала они употребляются ради хорошего настроения, эйфории, чувства расслабления. Но с каждой новой стопкой этанол всасывается в кровоток, ткани, клетки, вызывая привыкание, а заодно угнетение поведенческих реакций, когнитивных функций, спутанность сознания, соматические изменения вплоть до остановки дыхания и сердечной деятельности.

    О зависимости говорят на втором этапе заболевания – это примерно через 3-6 лет после начала пьянства. Привыкание к алкоголю начинается на физическом уровне, закрепляясь психологически. На этой стадии состояние достигает критической отметки. Человек начинает задумываться, как отказаться от алкоголя, но сделать это самостоятельно без наркологической помощи не может.

    Почему возникает тяга к спиртному?

    Алкоголизация не происходит за одну-две стопки водки. Человек начинает пить ради того, чтобы расслабиться или «залечить» стресс, трудности на работе или в семье. Во многих случаях алкогольная зависимость возникает как защитная реакция психики на проблемы или стресс: меняя сознание, спиртное позволяет ненадолго забыть о душевных страданиях. Ещё одной причиной называют наследственную предрасположенность, а также:

    Мужчина сидит за столом с алкоголем

    • Особенности воспитания. Человек, не умеющий отвечать за свои действия или решения, постоянно сомневающийся в них, склонен к излишнему употреблению спиртного.
    • Соответствующий круг общения. Если окружение привыкло выпивать, причём как по поводам, так и без них, шансы не поддаться такому влиянию очень невысокие. Особенно опасны связи с асоциальными компаниями.
    • Постоянные стрессы. Проблемы на работе, непонимание в семье, нервные потрясения, внутренние переживания провоцируют на употребление с целью забыться. Алкоголь на время даёт отрешиться от проблем, но выход из запоя перекрывает все положительные эффекты этого процесса.
    • Психоэмоциональное состояние. Хроническому алкоголизму подвержены несдержанные и импульсивные люди, мнительные, неуверенные в своих действиях. Усугубляется ситуация непониманием со стороны окружения или неумением выстроить с ними нормальные отношения.

    Недостаточно просто решить отказаться от спиртного – чаще всего это ни к чему не приведёт. Необходима глубинная проработка факторов, толкающих на приём спиртного.

    О влиянии алкоголя на организм

    Чтобы бросить пить, нужно осознать, что алкогольная зависимость – это хроническое заболевание. Чем дальше оно зайдёт, тем больше времени, сил потребуется на избавление от него. Но самое опасное в том, что этанол, продукты его распада приводят к нарушениям в организме – он функционирует со сбоями.

    Сердечно-сосудистая система

    Самый серьёзный урон алкоголь наносит сердцу, нарушая здоровый тонус мышц. Из-за аномального расширения или сужения сосудов, повышения пульса у пациентов могут наблюдаться атеросклероз, аритмия, ишемическая болезнь сердца. Не менее опасно «алкогольное сердце» - оно говорит о заболевании миокарда, когда сердечная мышца резко увеличивается в размерах, вызывая одышку, нарушение ритма и сердечную недостаточность.

    Печень

    Этанол как токсичное вещество вызывает поражение печени разной степени. При стеатозе в тканях органа копятся жировые клетки, из-за которых происходит увеличение и смещение органа, он работает с нарушениями. На второй стадии заболевания начинается алкогольный гепатит – острый воспалительный процесс с активным разрушением клеток печени. При стеатозе или алкогольном гепатите патология обратима, хотя лечение будет долгим.

    Финальной стадией поражения печени является цирроз – к нему приводят порядка 20% всех случаев алкоголизации. Из-за рубцевания органа и изменения структуры вылечить его невозможно.

    Мозг и нервная система

    Этанол негативно воздействует на клетки головного мозга, а при регулярном приёме становится причиной развития острых и хронических болезней ЦНС. В головном мозге концентрируется больше всего ядов, что вызывает необратимые изменения когнитивных функций. Тормозя работу мозга, ЦНС, спиртное провоцирует неадекватность поведения, нарушение координации, остановку дыхания и инсульт.

    Пищеварение

    Больше всего от спиртного страдает кишечник, что вызывает дисбактериоз, хронические запоры или, наоборот, продолжительную диарею. Ацетальдегид как токсичное вещество снижает выработку муцина, который отвечает за защиту стенок кишечника. Из-за большей проницаемости биологических мембран через них во внутренние органы могут попадать патогенные микроорганизмы, что само по себе опасно.

    При отсутствии помощи развиваются тяжёлые патологии. Например, на фоне этанола вырабатывается больше желудочного сока и соляной кислоты. Они опасны, так как могут разъедать стенки органов, вызывая образование язв, а также злокачественных опухолей. Из-за закупорки капилляров витамины всасываются с нарушениями, что также приводит к губительным явлениям.

    Почему человек решает отказаться от алкоголя?

    На определённой стадии зависимости алкоголик начинает искать быстрый способ бросить пить, так как начинаются системные нарушения. О необходимости трезвости говорят следующие признаки:

    • неудавшиеся попытки держать под контролем количество выпитого,
    • формирование алкогольной зависимости,
    • развитие физических или психических заболеваний, усугубленных алкоголем,
    • беременность, которая требует полного отказа от спиртного.

    Последствия для организма при резком отказе от алкоголя

    Если алкоголь употреблялся слишком долго, но человек хочет резко отказаться от него, возникнет абстинентный синдром. Организм даст острую реакцию в виде тошноты, расстройства желудка, сбоя сердечного ритма, сильных головных или мышечных болей. Из-за ослабленной иммунной системы повышается риск заболевания простудой.

    С психологической стороны организм реагирует постоянным чувством тревожности, подавленности, депрессивным состоянием. В таком положении алкоголику проще вернуться к спиртному, чем пытаться пережить абстиненцию. Предотвратить откат поможет нарколог: он грамотно выстроит схему восстановления и минимизирует негативные последствия употребления.

    Требуется помощь? Сделайте первый шаг к выздоровлению-оставьте заявку.
    Позвонить в клинику 8 (499) 113-49-58
    Оставляя заявку, Вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных, установленными политикой конфиденциальности

    Для чего стоит отказаться от употребления алкоголя?

    Чтобы не доводить дело до мучительного синдрома отмены и патологических изменений во внутренних органах, нужно проработать психологическую мотивацию. Только она даст силы преодолеть физическое влечение к крепким напиткам, не ухудшить своё здоровье и психоэмоциональный фон, наладить взаимоотношения с окружающими.

    Как изменится жизнь без алкоголя

    Жизнь без алкоголя значительно улучшает самочувствие: нет токсического воздействия на органы, та же печень будет постепенно восстанавливаться. Какие ещё положительные изменения несёт за собой решение отказаться от спиртного полностью:

    • уходят отёки, припухлости, так как восстанавливается водно-солевой баланс, кровь становится менее густой, а риск образования тромбов минимизируется;
    • восстанавливается мозг, так как систематическое употребление алкоголя приводит к его уменьшению в массе/ объёме, нарушению взаимодействия нейронов и клеток;
    • улучшаются когнитивные функции: уже через 2-3 недели больной чувствует, как возвращается память, концентрация внимания, скорость реакций;
    • нормализуется сон, который во время систематического пьянства был нездоровым, коротким, прерывистым;
    • восполняется недостаток витаминов, минералов: их объём постоянно снижался за счёт вымывания из организма водкой.

    Если самостоятельные попытки остановиться не удаются, самый надёжный способ решать проблему – это консультации нарколога и психолога. Большой опыт работы с пациентами на разных стадиях зависимости позволяет им подбирать оптимальный, а главное, безопасный способ, как бросить пить навсегда.

    Как самостоятельно побороть алкоголизм

    Избавление от алкогольной зависимости — процесс непростой и небыстрый. Самостоятельно побороть её получится только в том случае, если нет психологической тяги. В этом случае бросить пить удастся даже без профессиональной помощи нарколога. Вот несколько рекомендаций, как побороть алкоголизм в домашних условиях:

    1. Понять, почему тянет алкоголь. Навязчивое желание выпить бокал-другой часто связано с проблемной ситуацией. Однако приём любого вида алкоголя не решит проблему, а только усугубить её. Лучше принять неприятное, порой тяжёлое решение, чем прибегать к спиртному, провоцируя развитие зависимости.
    2. Бросать пить сразу. Желание постепенно подготовить организм и сначала понизить градус или сократить количество дружеских встреч за вином не даст никакого эффекта. С алкоголем нужно рвать сразу, не давая себе шанса употреблять его снова и снова.
    3. Закреплять достигнутые результаты. Первые несколько дней самостоятельного отказа чреваты срывом. Нужно стараться думать о полезности своего решения и отвлекаться от навязчивой мысли о спиртном.
    4. Не считать себя виноватым. В состоянии опьянения человек может говорить неприятные слова, обижать близких, но винить себя за это не стоит – сильное чувство вины часто приводит к срыву.

    Кажется, что это простые шаги, которые легко пройти. На самом деле привычка выпивать часто связана с психологическими факторами, а зависимость – хроническое заболевание. Для его проработки необходимо придерживаться требует грамотного подхода.

    Кто может помочь лицам, которые хотят перестать пить

    Привыкнув к употреблению крепких напитков, тяжело выдержать режим трезвости. Как перестать выпивать алкоголь по вечерам, если не хватает силы воли? Для подкрепления результата необходима помощь нарколога и психолога:

    Врач сидит за столом

    • Нарколог оценит состояние больного, проведёт детоксикацию, чтобы купировать симптомы интоксикации или абстинентного синдрома. Он же назначит лекарственные препараты для симптоматического лечения последствий длительного приёма алкоголя.
    • Психолог занимается поиском причин тяги, их проработкой, устранением. Иногда достаточно нескольких посещений, чтобы уже чувствовать улучшение, а иногда требуется полный курс психотерапевтической поддержки. Она направлена на формирование умения трезво оценивать ситуацию, решать внутренние конфликты, приведшие к пьянству, создание комфортных условий для выздоровления.
    • Родные и близкие также должны стать опорой для человека, готового встать на путь трезвости. Главное, чтобы они не оказывали морального или физического давления, а поддерживали в стремлении справиться с зависимостью.

    Чтобы бросить пить, нужно захотеть сделать это до того, как организм начнёт работать со сбоями. А специалисты наркологического центра направят и мотивируют на избавление от тяги к алкоголю.

    Эффективные способы бросить пить

    Самостоятельные попытки бросить пить часто заканчиваются неудачно, особенно если зависимость достигла серьёзных стадий. В этом случае обойтись без поддержки врачей не получится. Какие способы могут быть эффективными в преодолении влечения к крепким напиткам.

    Кодирование

    В лечении алкогольной зависимости часто применяется кодирование – химическое или психотерапевтическое. Это эффективная мера для тех, кто имеет мотивацию на полное восстановление и настрой на отказ от спиртных напитков. Чаще всего пациенты выбирают медикаментозное кодирование (укол или подкожная подшивка). Внушаемым людям с высокой мотивацией могут предложить гипнотические методы. Но всем они без подкрепления психологической работой срабатывают не всегда.

    Психотерапия

    Алкогольная зависимость – это хроническое заболевание, поэтому устранения лишь физической тяги недостаточно. Риск возврата к спиртному остаётся высоким. Для его минимизации рекомендуется психотерапевтическое воздействие. На индивидуальных или групповых консультациях психолог учит пациента справляться с агрессивностью, тревожность, определять свой потенциал, развивать навыки самоконтроля. Психотерапия при лечении комбинируется с приёмом лекарств, что в комплексе даёт гарантию ремиссии, защищая от срывов.

    Народные средства

    Народные средства – популярный способ отказаться от спиртного. Они направлены на очистку организма от токсических веществ, устранение основных симптомов, которые могут возникнуть на фоне отказа, выработку отвращения к спиртному, помогают с укреплением иммунитета. Наиболее просты в приготовлении отвары таких трав, как зверобой, календула, толокнянка.

    Применение народных средств лучше обговорить с врачом, чтобы избежать ухудшения состояния. Кроме того, нельзя давать ему средства тайно, без его ведома – это чревато опасными последствиями для организма.

    Как не допустить ошибки при отказе от алкоголя

    Желание бросить пить возникает спонтанно на фоне каких-то внешних причин, но такие решения обычно заканчиваются возвращением к старому. Важно правильно ставить перед собой цели и понимать, какие действия придётся предпринять для их совершения. И не допускать ошибки, которые могут встать на пути к трезвости:

    • Подмена привычек

    Приняв решение отказаться от алкоголя, многие легко подменяют прежнюю привычку новыми. Например, одни больше курят, другие – больше едят, причём даже тогда, когда физически кушать не хочется. Всё это говорит о том, что человек не борется с зависимостью, а замещает её другой тягой.

    • Снижение градуса

    Ещё одно ошибочное действие связано не с полным отказом от спиртного, а переходом от более крепких напитков к более слабым. Однако небольшой градус – это тоже алкогольная продукция, которая точно так же вызывает привыкание. А это означает, что вместо чёткого решения человек просто пытается обмануть мозг.

    Чем можно заменить алкоголь, когда бросаешь пить: любой чистой или минеральной жидкостью (можно по несколько стаканов сразу), компотом, морсом. Они отлично утоляют жажду, а заодно насыщают организм витаминами, минералами. Чай тоже подойдёт, особенно заваренный чёрный или зелёный – он тонизирует, придаёт бодрость, а главное, выводит токсины.

    • Отсутствие целей

    Для успешного решения проблем нужно ставить чёткие цели, даже в таком деле, как решение прекратить пить. Человеку нужна мотивация вместо бесцельного мучения – в этом случае у него будет стойкое желание следовать установленному правилу.

    Заключение

    Бросить пить нелегко, особенно если диагностирована алкогольная зависимость второй-третьей степени. Чтобы этот процесс приносил спокойствие,и удовлетворение вместо нервного срыва или абстинентного синдрома, лучше всего обратиться к специалистам наркологической клиники. Они прекрасно знают, как помогать больным избавляться от физической и психологической тяги, не вызывая при этом негативных реакций организма. Кроме того, их поддержка станет опорой в нелёгкой борьбе с алкогольной тягой, не позволяя сорваться.

    Демьянова (Карпова) Татьяна Викторовна

    Должность: Психиатр
    Уважаемые читатели, пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обратитесь за помощью к профессиональным врачам. Это важно для сохранения и укрепления ваше здоровье. Звоните 8 (499) 113-49-58
    1. Алкогольное бремя соматического стационара Говорин Н. В., Сахаров А. В
    2. Злоупотребление алкоголем и начальная стадия алкоголизма Пятницкая И.Н.
    3. Гофман А.Г. - Клиническая наркология.
    4. Выявление групп риска по наркологическому профилю среди молодежи в возрасте 19-32 лет Аманова Ж.Ш., Катков А.Л., Пак Т.В.
    5. Клиническая наркология Чуприков А.П.
    Помощь 24/7, звоните! 8 (499) 113-49-58