Консультация психолога в Москве

Специалисты по психологии применяют различные техники для понимания, объяснения того, как человеческий разум функционирует, формирует мысли, эмоции, а также какие факторы влияют на поведение.

Консультацию психолога в Москве можно получить в наркологической клинике «Ты справишься». Наши специалисты помогают разобраться в ментальных процессах, поведении, эмоциях.

Поводы обращения к психологу

Если первостепенная задача врача любого профиля поставить диагноз, то специалисты в этой области рассматривают проблемы с новой перспективы, выявляют грани, которые могли остаться незамеченными для самого человека, находящегося внутри конфликтной ситуации.

Записаться на приём у психолога полезно по таким причинам.

1. Эмоциональные проблемы. Стресс, депрессия, тревожность, горе.
2. Межличностные конфликты. Сложности в отношениях с партнёрами, семьёй, коллегами, друзьями.
3. Повысить навыки саморефлексии. Чтобы лучше понять себя, свои ценности, цели, найти стратегии для личностного роста.
4. Профессиональные проблемы. Стресс на работе, конфликты с коллегами, отсутствие мотивации.
5. Сложности адаптации. Смена места жительства, коллектива, культурного окружения.
6. Зависимости, вредные привычки. Пристрастие к алкоголю, наркотикам, табаку, другие аддикции.
7. Трудности с родительством. Поиск советов по воспитанию, управлению стрессом при взаимодействии с детьми.
8. Интимные отношения. Вопросы сексуального здоровья, идентичности.
9. Травматические события. Аварии, насилие, потеря близкого.

Обращение к психологу ― это полезный, эффективный способом обретения понимания, поддержки, инструментов для решения жизненных сложностей.

Что мы лечим

Психолог не занимается терапией медицинских заболеваний. Его область — небольшие расстройства психического здоровья, оказывающие ограниченное влияние на нормальную жизнь. Деятельность такого специалиста направлена на избавление от эмоциональных, психологических ран, которые со временем, если не обратить внимание, превратятся в различные болезни — неврологические, психические или физиологические.

Помощь психолога важна при лёгких расстройствах, не связанные с патологическими изменениями головного мозга. Сюда относят проблемы с самооценкой (завышенная или заниженная), фобии, спровоцированные событиями в прошлом, неврозы, проявляющиеся нарушениями сна, апатией, отсутствием аппетита. Психологи помогут пережить кризисные возрастные периоды:

• подростковые годы;
• рубеж 40+;
• эффект «пустого гнезда»;
• менопаузу.

К этим специалистам можно обращаться с интимными проблемами психологического характера. Психологи не назначают медикаментозную терапию, а лечат беседами.

Что представляет собой психологическая помощь

Проводятся терапевтические сессии, где клиент обсуждает свои проблемы, эмоции, консультируется по конкретным вопросам, совместно разрабатывая стратегии решения тяжёлых ситуаций. Психологическая помощь оказывается в периоды кризиса (смерть близкого, развод, травмы).

Помогает развивать эмоциональные, межличностные навыки: управление стрессом, повышение самооценки, улучшение коммуникативных приёмов. Учит клиента фокусироваться на поиске конкретных решений, чтобы достичь целей.

Помощь также оказывается в групповой форме, где несколько людей обсуждают свои проблемы, находят поддержку. Психолог помогает избегать эмоциональных сложностей через обучение навыкам управления стрессом, развитию общего благополучия.

Психолог работает с личностью человека, влияя на поведенческие факторы, восприятие ситуации, мира в целом. Хороший специалист не даёт прямых советов, не навязывает свою точку зрения, но помогает пациенту рассмотреть ситуацию под разными углами, предложив несколько вариантов решения. Человек сам выбирает, как поступать.

Чем может помочь психолог для взрослых

Каждый вспомнит ситуации (и даже несколько), когда внутреннее напряжение становилось настолько сильным, что он переставал справляться с возникающими жизненными ситуациями. В такие моменты появлялась мысль, что потребуется внешняя поддержка.

В представлении многих – ребёнок рассматривается как существо, которое требует особого внимания и защиты, поэтому они спокойно принимают необходимость обеспечения поддержки. Но взрослая жизнь ― серия сложных ситуаций с высокой эмоциональной, физической нагрузкой. Когда силы исчерпываются, люди ощущают себя такими же беспомощными, как в детстве. Человек погружается в состояние дистресса.

Чувство безысходности давит на взрослого. Обращение к близким за поддержкой не всегда приносит облегчение, иногда близкие не знают как помочь. Иногда даже с наилучшими намерениями окружающих помочь бывает недостаточно, так как в сложных ситуациях требуются профессиональные психологические знания и навыки, а советы родственников и друзей могут оказаться бесполезными.

Основные услуги частной психологической помощи

Специалисты в этой области проводят конфиденциальные сессии для обсуждения личных проблем, эмоциональных трудностей, стресса, депрессии, других вопросов. Работают с семьями для решения конфликтов, улучшения коммуникации, преодоления сложностей в воспитании детей. Помогают парам наладить взаимопонимание, создать более здоровые отношения.

Также проводят групповую терапию, где несколько людей обсуждает свои проблемы, делятся опытом, получают поддержку, способствуют решению трудностей на рабочем месте, управлять стрессом, разрабатывать стратегии профессионального развития, карьерного планирования. Проводятся тренинги по формированию навыков общения, повышению самоэффективности, других граней личностного, профессионального роста.

Также психологи работают с проблемами алкогольной, наркотической, табачной зависимости, другими вредными привычками. Консультируют по вопросам общего физического, психологического благополучия, включая управление весом, активным образом жизни. Проводят тесты, оценки.

Методы диагностики

Профессиональный психолог для определения эмоционального состояния человека, интеллекта, особенностей личности использует такие приёмы.

1. Клиническое интервью. Это разговор между специалистом и клиентом, направленный на получение информации о медицинской, психосоциальной истории, текущих проблемах, эмоциональном состоянии.
2. Психометрические тесты. Измеряют интеллект, эмоциональное состояние. Примеры включают WAIS, MMPI.
3. Наблюдение. Психолог следит за поведением клиента в различных ситуациях для обнаружения определённых паттернов, реакций, стратегий управления.
4. Проективные методы. Специалист показывает пациенту картинки, предложения для выявления скрытых или неосознаваемых граней личности. Примеры: тесты Роршаха, Тематическая апперцепция.
5. Дневники, журналы самонаблюдения. Психолог просит клиента записывать всё, что происходит в его жизни, мыслях, какие эмоции при этом испытываются.
6. Биологические методы. Измерение уровня гормонов, ЭЭГ, функциональная МРТ.

Структурированные опросы, анкеты используются для сбора количественной информации о различных гранях психологического состояния, поведения.

Какие методы используются для лечения и психотерапии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот подход фокусируется на идентификации, изменении отрицательных мыслей, поведенческих паттернов. Цель ― улучшить эмоциональное состояние, научить пациента эффективным стратегиям управления собой.

Интерперсональная терапия (ИПТ) направлена на восстановление, налаживание межличностных отношений, решение конфликтов. Часто используется при лечении депрессии.

Психодинамическая терапия базируется на теории о бессознательных процессах, динамике личности. Психотерапевт исследует неосознаваемые конфликты, стремления, чтобы решить эти проблемы.

Гештальт-терапия подчёркивает нахождение человека здесь и сейчас, акцентирует внимание на здоровье, целостности личности. Цель ― помочь клиенту осознать свои чувства, опыт в текущий момент.

Семейная терапия. Ориентирована на работу с семейными парами, родителями и детьми. Цель ― улучшить взаимоотношения. Парная ― направлена в сторону улучшения коммуникации с партнёром, чтобы решать конфликты, создавать более поддерживающие отношения.

Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) сосредоточена на работе с чувствами, их воздействием на поведение. Цель ― развитие эмоциональной грамотности, улучшение межличностных отношений. Эти методы сосредотачиваются на избавлении от конкретных проблем, разработке стратегий для достижения желаемых целей.

Трансакционный анализ исследует 3 «я» личности (Родитель, Взрослый, Ребёнок), их влияние на поведение. Помогает клиенту понять, изменить шаблоны ежедневных действий.

Интегративная терапия. Это подход, объединяющий элементы различных методов, теорий для более комплексного лечения.

Психологическая помощь по телефону

Чтобы получить качественную консультацию, потребуется от 40 до 60 минут. Однократное общение с профессионалом по телефону психологической поддержки не решит все проблемы, но предоставит помощь, поддержку в текущей трудной ситуации, «здесь и сейчас». Такой формат удобен для тех, кто стоит перед выбором, имеет неопределённость, пережил конфликт.

Психологическая помощь в форме переписки

При обсуждении своих трудностей в письменной форме человек ощущает большую безопасность, поскольку не нужно выражать что-то вслух и воспринимать ответы. Психолог, ведущий длительный диалог в письменном виде, предлагает разнообразные задания для выполнения, даёт рекомендации. Результат зависит от готовности человека сотрудничать.

Психологическая консультация онлайн по видеосвязи

Такой формат поддержки очень похож с тем, что происходит в офисе психолога во время личной встречи. Во время видеоконсультации сохраняется взгляд в глаза, активный диалог, и близкое общение «здесь и сейчас». Единственное отличие заключается в том, что это интерактивное взаимодействие происходит в уютной обстановке для каждого участника диалога.

Преимущества анонимной психологической помощи

Один из основных плюсов ― высокий уровень конфиденциальности. Люди чувствуют большую уверенность в том, что их личная информация хранится в тайне, что может сделать взаимодействие более комфортным. Такой подход разрешает сложности, связанные со стигматизацией, потенциальным негативным воздействием на репутацию.

Анонимный психолог более доступен для тех, кто сталкивается с ограничениями по времени, финансам, местоположению. Онлайн-психотерапия позволяет получать поддержку из любого удобного места тем, кто испытывает барьеры, страхи, связанные с обращением за подобной помощью в реальной жизни. На некоторых онлайн-платформах работают бесплатные психологи. Но в таком случае трудно проверить, какое у них образование. Лучше делать запись к такому специалисту в проверенной клинике.

Анонимная помощь психолога удобна для занятых людей, которые имеют ограниченное свободное время. Онлайн-консультации позволяют получать её, не покидая дома или офиса. Таким пациентам предлагают различные форматы поддержки: текстовые чаты, аудио- или видео консультации. Каждый подберёт наиболее комфортный способ общения.

Как попасть на приём 

Чтобы записаться на визит к опытному психологу в наркологической клинике «Ты справишься», позвоните нам или оставьте заявку в форме обратной связи. На сайте можно посмотреть рейтинг специалистов, ознакомиться с отзывами других пациентов. Администраторы подскажут цену услуг, действующие акции, в каком случае первая консультация предоставляется бесплатно.